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湿气又分为外湿和内湿，外湿就是因为环境中水分太大给身体造成的影响。
比如夏季毛孔都是张开的，这时经常淋雨、长时间处于潮湿的环境、经常穿湿衣服、夏季办公室空调温度开得太低、长期水中作业、久居地下室等，湿邪就很容易侵袭人体，留滞不去，就会造成湿气重的表现，这种湿气一般停留在肌表，关节等处。特别是身体素质不够好的人，尤其易受湿邪侵袭，比如风湿痹证、风水暑湿病、湿温病等。
而内湿是身体内部的水分代谢异常，该排出去的水分没有排出去，水分在体内蓄积就会造成水肿，或者因为饮食不当以及内分泌紊乱等则产生内湿气。比如说，因为吃了过多的油腻物，消化不了，堆积成湿；或者虽然没多吃，但本身消化能力不足，代谢功能差，多余的能量代谢不掉，就变成脂肪储存起来，日积月累，就会造成痰湿体质，而肥胖的人群，特别是常年肥胖的人，大部分都是痰湿体质。
所以对一些顽固性的肥胖，特别是体重很难下降的胖子，只盯着体重是不够的，还要注意除湿，只有湿气除去，才有可能成功减肥。
接下来，我们再来说说水肿。
因为水肿和肥胖、和湿气如形随形，除了肾功能出现问题，导致身体水分代谢异常的病理性水肿外，从中医角度，其他水肿一定能归入湿邪，而且湿气重的人，不可能是瘦子。
而且，中医上肥胖和水肿，都叫肿，只不过，一个是脂肪代谢不掉，一个是水分排不出去。所以，对于水肿型肥胖，减肥过程中必须要先祛湿排毒，这里祛湿排毒排的毒，并不是什么毒素，中医上讲是「湿毒」，其实就是体内多余的水分。
那么，如何判断自己是否是水肿型肥胖呢？
给两个判断方法：
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