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湿气又分为外湿和内湿,外湿就是因为环境中水分太大给身体造成的影响。

比如夏季毛孔都是张开的,这时经常淋雨、长时间处于潮湿的环境、经常穿湿衣服、夏季办公室空调温度开得太低、长期水中作业、久居地下室等,湿邪就很容易侵袭人体,留滞不去,就会造成湿气重的表现,这种湿气一般停留在肌表,关节等处。特别是身体素质不够好的人,尤其易受湿邪侵袭,比如风湿痹证、风水暑湿病、湿温病等。

而内湿是身体内部的水分代谢异常,该排出去的水分没有排出去,水分在体内蓄积就会造成水肿,或者因为饮食不当以及内分泌紊乱等则产生内湿气。比如说,因为吃了过多的油腻物,消化不了,堆积成湿;或者虽然没多吃,但本身消化能力不足,代谢功能差,多余的能量代谢不掉,就变成脂肪储存起来,日积月累,就会造成痰湿体质,而肥胖的人群,特别是常年肥胖的人,大部分都是痰湿体质。

所以对一些顽固性的肥胖,特别是体重很难下降的胖子,只盯着体重是不够的,还要注意除湿,只有湿气除去,才有可能成功减肥。

接下来,我们再来说说水肿。

因为水肿和肥胖、和湿气如形随形,除了肾功能出现问题,导致身体水分代谢异常的病理性水肿外,从中医角度,其他水肿一定能归入湿邪,而且湿气重的人,不可能是瘦子。

而且,中医上肥胖和水肿,都叫肿,只不过,一个是脂肪代谢不掉,一个是水分排不出去。所以,对于水肿型肥胖,减肥过程中必须要先祛湿排毒,这里祛湿排毒排的毒,并不是什么毒素,中医上讲是「湿毒」,其实就是体内多余的水分。

那么,如何判断自己是否是水肿型肥胖呢?

给两个判断方法:

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