第144章：练的怎么样了？(第5/7 页)
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“你个没良心的，信不信我现在就过去抽你？当年老子倒是想教，可也要你愿意学呀！”
“对不起！师父，我错了。”
“少给我油腔滑调，我下面说的记住了！”
接着，师父告诉我，这第二步最好是盘坐，如果不习惯，或者有时候不方便，也可以坐在沙发，或者躺在床上。
首先放松全身，双手放在腹前，用腹式呼吸，牢记匀、细、长、憋四个字。
接着以唾液和想象中的体内精华，积聚在丹田。
意念想象有一团火，将积聚在丹田里的唾液和体内精华，慢慢烧热，然后按照全身穴位运行一遍。
如果时间不允许，至少要运行一遍，时间和条件允许，可以反复运行。
我脱口而出地问道：“完了？”
“是呀，你还想干什么？”
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