第185章 对练和期末(第4/9 页)
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如果一个球打不进立马就交换球权，那一个球员很难有足够强度的训练，也达不到训练的效果。
比如此时肖青阳进攻，突破之后找了个身体对抗，但因为庄宇的对抗能力很强，让他失去了平衡，没能够打进。
庄宇抓住篮球，传给回到三分线的肖青阳：“继续。”
两人并不换球，而是以时间来划分，一个人五分钟，五分钟之后交换球权，攻守转换。
以每五分钟为一个时间节点，完了之后休息两分钟，然后再继续进行，一共四组。
当四组对练结束，两人都是大汗淋漓，撑着膝盖大口大口的喘息，汗水如雨点一般滴落，在地面汇聚成了一小滩水渍。
“我不行了。”肖青阳喘息道，然后一屁股坐在地上，整个人都累瘫了。
“就这？垃圾。”庄宇装模作样的鄙视了一番，然后也一屁股坐在地上。
这种对练对体能的消耗极大，因为基本上没有喘息的时间，都是高频率的攻防，不像对抗训练，攻守转换的时候，手上没球的时候还可以溜达溜达，喘口气。
之前就进行了球队例行训练，在来这么四组高强度的对抗训练，疲惫可想而知。
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