第60章 外部协调的可能性(第2/4 页)
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“这听起来不错。”张婷若有所思，“我平常总是忙着工作，根本没有时间去想这些。”
“是的，”王清继续说道，“其次，我会尝试一些放松技巧，比如深呼吸和冥想。每天早上我都会花几分钟做深呼吸，帮助自己平静下来。你们可以试试，闭上眼睛，深吸一口气，然后缓缓吐出，反复几次，真的能放松心情。”
“我听说过冥想，但一直没试过。”刘强皱着眉，似乎在思考。“我总觉得自己没时间去做这些。”
“其实冥想并不需要很长时间，”王清回答道，“即使是五分钟的安静也能让你感到放松。而且，如果你能把它作为一个习惯，逐渐你会发现它的好处。”
“我觉得要是能有一个固定的时间去做这些，或许能帮助我更好地应对压力。”张婷点点头，似乎找到了共鸣。
“还有一点，我认为运动也是很好的释放压力的方式。”王清补充道，“无论是散步、跑步，还是瑜伽，都能帮助我们释放内啡肽，让心情更加愉悦。”
“我喜欢跑步，但总是找不到时间去。”刘强有些沮丧地说。
“其实可以试着调整一下时间安排，比如早上早起半小时，或者午休时抽出十分钟去走走。”王清建议道，“重要的是找到适合自己的方式，形成习惯。”
讨论室内的气氛逐渐轻松了不少，大家开始积极参与讨论。
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