第五十章 脚力鸡腿步(第4/8 页)
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打不过崔山鹰，李玉龙也打不过方小乐，可好汉不吃眼前亏的道理还懂，打不过转脑袋跑呗。
望着打闹的两人，崔山鹰把他们叫回来，说：“现在说正经的，鸡腿步从无极桩开始。两腿并立，身子下蹲，记住，身体要中正，不能探胸，低头，屁股坐两腿后脚跟上，开步时，前脚趟，后脚瞪，后脚先发力。每走一个步子，肩膀不能晃动，胯动，重心随之变幻。”
崔山鹰给两人做了个示范！
鸡腿步很简单，没两分钟就能学会。
“两腿之间要有劲，好似有弹簧牵扯的，前腿拉后腿，后腿跟前脚。会了吗？”崔山鹰问。
“会了！”
“会了好，退步跟进步原理是一样的，前脚掌点地，平行后移，要快，重心要稳，身子要正。”
崔山鹰让方小乐和李玉龙对站着，一人追，一人退，到头，反过来，一人退，一人追。
“师傅，这也太简单了吧？”李玉龙嘿嘿笑着说。
崔山鹰说：“简单吗？告诉你们，简单的都是好东西，以后早上五点起来，不用站桩了，改练遛鸡腿，一天五公里。”
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