第五十章 脚力鸡腿步(第4/8 页)
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打不过崔山鹰,李玉龙也打不过方小乐,可好汉不吃眼前亏的道理还懂,打不过转脑袋跑呗。
望着打闹的两人,崔山鹰把他们叫回来,说:“现在说正经的,鸡腿步从无极桩开始。两腿并立,身子下蹲,记住,身体要中正,不能探胸,低头,屁股坐两腿后脚跟上,开步时,前脚趟,后脚瞪,后脚先发力。每走一个步子,肩膀不能晃动,胯动,重心随之变幻。”
崔山鹰给两人做了个示范!
鸡腿步很简单,没两分钟就能学会。
“两腿之间要有劲,好似有弹簧牵扯的,前腿拉后腿,后腿跟前脚。会了吗?”崔山鹰问。
“会了!”
“会了好,退步跟进步原理是一样的,前脚掌点地,平行后移,要快,重心要稳,身子要正。”
崔山鹰让方小乐和李玉龙对站着,一人追,一人退,到头,反过来,一人退,一人追。
“师傅,这也太简单了吧?”李玉龙嘿嘿笑着说。
崔山鹰说:“简单吗?告诉你们,简单的都是好东西,以后早上五点起来,不用站桩了,改练遛鸡腿,一天五公里。”
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