第235章(第10/12 页)
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他有些遗憾想到。
此时，甲板正中间，十几个人迅速集结成两个小队，每人之间间隔两米。
苏柯干咳一声，大声说道
“现在，听我命令。”
“迈出左脚，右手往后伸，弯曲身子到三十度，膝盖微微弯曲，好，坚持一分钟。孩
“恢复原装，现在岔开两腿，距离四十五公分，膝盖弯曲，膊笔直放前，坚持两分钟。”
“转过身，伸出左腿，用自己的右手指够自己的左脚大拇指，后腿伸直！
“第四步，腰部往后弯曲，用自已的双手支撑住甲板，坚持五分钟。”
“第五步，这是一群散跳，看好我的动作，跟我学，好，就是这样。”
不知不觉之间，十五分钟已经过去了。
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