清晨五点半，尖锐刺耳的闹钟声像往常一样划破天际，将正在酣睡中的韩萧猛然惊醒。他迅速睁开双眼，一个漂亮的鹞子翻身，动作利落地从床上跃起。今天可是训练开始的第一天，身兼球队领袖和教练双重身份的他，绝对不允许自已有任何迟到行为。

简单整理一番后，韩萧跨上自行车，如离弦之箭般向苏斐家疾驰而去。眨眼间，他已抵达目的地，正准备伸手按响门铃时，只听

"砰

"的一声巨响，一个高大身影猛地撞开房门，风风火火地冲了出来。

"哎哟！好险呐，老韩，你差点就按到我家门铃啦！暑假天天扰民，搞得我简直丢尽脸面。

"苏斐一边大口喘着粗气，一边紧紧抓住韩萧即将落下的右手。

"行啦，少啰嗦！赶紧出发，第一天训练绝不能迟到！

"说完，两人继续赶路。

当他们赶到学校门口时，韩萧低头看了一眼手表，时间不过才五点五十。然而，让他俩惊讶不已的是，王宁和云飞竟然早已笔直地站立在篮球场上，精神抖擞。

"哈哈，你们来得真早啊！辛苦了！

"韩萧满意地点点头，脸上露出欣慰的笑容。

“这有什么，我每天都是这个点起来跑步的。”云飞一脸轻蔑地说道。他轻轻晃动着肩膀，仿佛在向其他人展示自已强健的体魄。

“我也是啊，每天五点多都要起来看书呢。”王宁随声应和道。他推了推眼镜，眼神中透露出一种自信与坚定。

韩萧听着两人的对话，心中暗自感叹：果然是我们班文化和体育界的两位霸主！如此出色的他们竟然还这般勤奋努力，实在是令人钦佩不已。

正在这时，只听得一声热情的问候传来：“早上好！”原来是张小明和建国走了过来。他们远远地就跟大家打起了招呼，脸上洋溢着灿烂的笑容。

“好啦，既然人都到齐了，那我们就开始吧。”韩萧看着围聚在一起的众人，准备开启今天的第一次训练。考虑到队伍里有建国和云飞这两位新人，详细讲解规则就显得尤为重要。而这项艰巨的任务，自然而然地落到了能说会道的苏斐肩上。

对于这个安排，苏斐毫不推辞，欣然接受。他以幽默风趣的方式，将规则讲解得清晰明了，让建国和云飞很快明白了其中要点。当涉及到示范动作时，苏斐更是发挥出自已的表演天赋，用极其夸张的姿势演示出来，引得众人捧腹大笑。

理论学习固然重要，但对于每日都需要坐在教室里埋头苦读的高中生来说，如果花费太多时间用于此，恐怕会影响之后的训练安排，韩萧必须先想办法提升这些天天久坐的新队员的体力，毕竟篮球比赛不是说一说就可以赢得。