清晨，五点钟。

周凡准时睁开眼睛，感觉到身体无比的舒适。

起床后简单的活动了一下身体四肢，无论是手臂、肩膀，以及后背，还是大小腿，都没有任何一处感到酸痛的地方。

“修炼导引术的效果就是好......”

昨天没有进行力量锻炼，他一直都在修炼金刚长寿功的导引术。

而结果也不负他所望。

“炁”的效果实在是太过强大。

“难怪书上说，练武不练功，到老一场空......”

周凡心情舒畅之余，也是不由得微微感慨。

这个“功”，不仅仅是基本功，还有内家功夫的意思。

而内家功夫便是温养五脏六腑，等到内气充盈，配合上强大的外功，自然神完气足，力量充足，反应灵敏，身体协调。

培其根则枝叶自茂，润其源则流脉自长。

反观那些连散打、拳击、无限制格斗的现代搏击高手。

年轻时靠着强大的外壮功夫，勇猛精进、所向披靡。

但是一旦上了年纪。

基本上就是浑身伤病，透支严重的甚至近乎残废，手脚变形，走三步路都得喘口气。

得靠轮椅过完残生。

随后他打开属性面板看了眼。

【姓名：周凡】

【年龄：81】