第17章 起点篇：丹田(第3/4 页)
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从理论上来说，那些体质健壮且无疾病的人，是可以直接跳过筑基直接修炼炼精化气。
因为筑基的本质就是增强体质，化解体内的暗疾疾病等，如果你本身身体就健壮，无疾病，按照道理来说是可以直接炼精化气，不过目前还没有人成功过。
其实筑基成功只能说比普通人身体强上了不少。
百日筑基以祛病强身为起点，以一阳来复、玄关窍开、联通先天为终点。筑基成功最显着的标志是外药发生。
得药以后，便可行“采、封、炼、止”的功夫，开启炼精化炁阶段。
明白了筑基的起点和终点，我们需要一条能到达终点的路，即筑基的完整流程。
百日筑基，可细分为五个阶段：炼体，炼气，凝神，神气相交，调药产药。
接下来详细分析每个阶段。
一、炼体、这一阶段的任务是祛病强身，补足生理机能亏损。炼体可再细分成外炼筋骨、内炼脏等部分。只有在身体健康，生理机能强劲的情况下，人才能体验到气感。骨正筋柔，气血自流。筋骨坚实、脏腑和厚，气机才容易发动，气感才会逐渐增强。炼体是炼气的基础。炼体阶段的功法，主要以动功为主，可以配合一些拉伸。意念上，清静自然，无需任何刻意导引。
二、炼气、筑基阶段所炼之气，多为后天之气。炼气阶段的任务是激发内在生机活力，通畅全身气脉。炼气可以分成聚气、行气等部分。炼气阶段的功法，以桩功和导引为主，并需要遵循一定的章法。各派的传承不同，但都有较完整的体系。如果自己盲修瞎练，会有出窍走火的危险。炼气日久，待到丹田气机充盈，会有河车初动的景象。此时，营卫之气会沿着任督自动巡行。此种现象被称为血河车或经络周天。这是气脉通畅、炼气有成的效验。身体上的气脉不调和，就坐不住，心性也很难清净。气机充盈是神能凝住的基础。
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