第11章 起点篇：解释(第5/8 页)
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其次，头部与身体需要始终保持端正姿态，既不能向前倾斜也不能向后仰靠，更不可以向左或向右歪斜。
接下来，身体要处于完全松弛状态，双眼需保持平视前方。
随后，将注意力高度集中到头顶的百会穴处，并让意念顺着这条路径一直延伸至会阴穴，在脑海中勾勒出一幅由百会穴直至会阴穴的笔直连线图。
最后，两只手呈现出观音诀的姿势，手掌心朝上，非常自然且舒适地放置在双膝旁边。
地法：
1. **单盘翅**：左腿在下，右腿在上，足心朝天。双腿盘旋如展翅欲飞之势，稳如泰山般地盘坐在地上。
2. **右手子母诀**：右手拇指轻轻按入无名指根部，其余四指自然弯曲，拇指与无名指相互紧扣，形如母子相抱，结成一个圆润无瑕的圆形。
3. **左手拇指插入右手拇指与无名指所形成的圆形之中**：左手拇指犹如一颗明珠，巧妙地嵌入右手的圆中，双手合十环抱，宛如一轮完美无缺的太极图案。
4. **头和身体需保持端正**：头部要像顶着千斤重担一般笔直挺立，身体则要如同山岳般稳重，既不能前倾后仰，也不能左右歪斜。
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