第12章 起点篇：起步(第4/7 页)
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那里人迹罕至，也没有飞禽走兽。
是非常适合打坐修行的地方。
在山中寻了块凸起的石头，将上面清理干净，寻了些松软的树枝和干草垫在上面。
便坐在上面打坐，打坐需要手掐子午诀：男子以左手虎口抱右手四指，女子则相反，然后两手拇指轻轻相触，形成“太极图”形状，象征阴阳交融
坐姿：双足打成莲花坐或两腿自然交叉盘坐，以舒适为度。
脊椎姿势：脊梁直立，直而不僵，松而不懈。
手势与位置：两手心向上，右手背平放在左手心上，两个大拇指轻轻相触。
肩膀：左右两肩稍微张开，以平整适度为宜，避免沉肩驼背
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