第0022章 肖邦的夜曲(第1/8 页)

上一世唐觉晓身体是挺差的，后来明白了身体的重要才买健身的书锻炼，但练了两年也就那样。

这一世唐觉晓很注重养身，每餐只吃自己拳头大的饭，半个拳头的肉或者蛋，而且不吃肥肉，狂吃蔬菜到饱。

锻炼用的还是上辈子的书，《囚徒健身》和《斯瓦辛格健身全书》。

前者主要是教人在方寸之地徒手锻炼出强大协调的肌肉，教人怎么升级，比如俯卧撑的最初式是撑墙，最终式是单手倒立撑，全都有完整的升级套路。练到后期那叫一个功力深厚。

后者教人如何锻炼神经、反射、骨骼，教人怎么活用器械，怎么吃东西，坚持下去数年后会拥有野兽一般的肌肉和力量。

当然里面的东西不可能全练，甚至两本书还是有矛盾的，但唐觉晓早过了那种容易被洗脑的年纪了，尽信书不如无书，很多地方他挑着看，选择性相信。

他的目标是杰森斯坦森那样的。

练了半年，特别是放假后两个月唐觉晓加大了锻炼量，又及时进补，效果很好。

那种小鲜肉说有肌肉什么六块腹肌八块腹肌，其实都是练来给人看的。唐觉晓现在不仅有八块腹肌，腰部两侧肌肉也很突出发达，这才是全方位的力量。他不但胸腹发达，背部长开隐隐开始像翅膀一样。

最重要的是唐觉晓因为主食吃的不多，控制碳水摄入量，他的脂含量非常低，估计也就是10%，想想7%的C罗就大概知道唐觉晓现在的情况。