第三章初醒 中(第3/83 页)
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「身体不要歪！」
「踏在球体中央，保持身体平衡！」
真想不到，看似简单的波比球原地高抬腿跑步，短短两分钟，居然就让我汗如雨下了。按照教练的说法，这是一项基础训练，用于增强人体核心，也就是身体的平衡能力。我还真是开了眼界。而且，如果没有这堂课，只靠我自己琢磨的话，就算能在网上查到这个知识，恐怕也很难控制自己的锻炼节奏吧。
然而，接下来的六十分钟，堪称地狱。
作为专业人士，教练很快摸清了我的体能极限，他精准控制着锻炼节奏，不断压榨着我。除了汗如雨下，除了气喘如牛，我甚至都低血糖了。当躺到地板上的那一刻，我除了眩晕之外，更一个劲想吐，满脑袋乱糟糟一片。
「来来来，吃块糖，我们休息一分钟。」
一块大白兔奶糖被递到了我面前，「只有六十秒啊，然后起来继续！」
「教练，能再休息一分钟吗？」
「哈哈，也不是不行，你先躺着歇着，把气息喘匀了。」
教练就蹲在我身旁，看我咀嚼着奶糖，他笑着说：「一堂课六十分钟，都是核心训练和单项无氧。你放心，不用急，慢慢喘着歇着，我肯定能带你把所有项目都练完，不会缺的。等咱们练完这些呢，你再到跑步机那里，跑上四十分钟左右，练一阵有氧运动。整个流程大概是俩小时。每周咱们抽出两天时间来练，没问题吧？」
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