第169章 保命法则(第4/5 页)

（二）言行举止礼仪

在职场中，要注意自己的言行举止。保持礼貌，使用文明用语，避免说脏话或粗话。在与他人交流时，要注意语气和语调，做到温和、谦逊。尊重他人的隐私和个人空间，不随意打听他人的私事。注意自己的坐姿、站姿和走姿，保持良好的仪态。例如，在与同事交谈时，要注视对方的眼睛，认真倾听对方的讲话；在公共场合，要注意控制自己的音量，避免大声喧哗。

（三）会议礼仪

参加会议是职场中常见的工作场景，要遵守会议礼仪。提前到达会议现场，做好准备工作。在会议中，保持专注，认真倾听他人的发言，不随意打断别人。如果有自己的观点或意见，要等到合适的时机再发言。发言时要简洁明了，突出重点。遵守会议的时间安排，不拖延会议时间。例如，在会议开始前，将手机调至静音或关机状态；在会议中，做好笔记，记录重要的信息和工作安排。

六、应对职场压力

（一）学会自我调节

职场压力不可避免，学会自我调节是应对压力的关键。可以通过运动、阅读、听音乐、旅游等方式来缓解压力。保持良好的生活习惯，合理饮食，保证充足的睡眠。同时，要学会调整自己的心态，保持乐观积极的态度，面对困难和挑战时要勇于面对，相信自己能够解决问题。例如，每天下班后进行适量的运动，如跑步、瑜伽等，释放工作压力；在周末安排一些自己喜欢的活动，放松身心。

（二）寻求外部支持

当自己无法独自应对职场压力时，不要独自承受，可以寻求外部支持。与家人、朋友倾诉自己的工作压力和烦恼，他们的关心和支持能够给予你力量和信心。也可以向同事或上级领导请教，寻求他们的帮助和建议。此外，还可以参加一些心理健康培训课程或咨询专业的心理咨询师，学习有效的应对压力的方法和技巧。例如，与同事组织一次聚会，在轻松的氛围中交流工作经验和心得，缓解工作压力。

七、保护自己的权益