第142章 初次心理疏导尝试(第2/3 页)

看到小陈逐渐进入状态，张扬又轻声说道：“在这个美好的地方呀，你可以尽情地享受这份宁静和快乐，感受自己内心的平静。你要知道，生活中虽然现在遇到了很大的困难，但就像这片油菜花田一直都在你记忆里一样，美好的东西其实一直都存在着，那些不好的事情只是暂时的乌云，总会散去的。”

在这样的引导下，小陈在那片想象中的油菜花田里停留了好一会儿，尽情地汲取着那片刻的宁静与美好所带来的力量。然而，当他慢慢从那个放松的情境中回过神来，重新睁开眼睛时，现实的沉重感又一下子涌上心头，他的眼神中再度浮现出了痛苦与无奈。

“可是……张医生，李医生，我知道你们是想帮我放松，我也确实感觉刚才那会儿好受了一些，可一回到现实，那些可怕的事儿还是在我脑子里转啊，我根本摆脱不了。”小陈的声音带着一丝沮丧，他低下头，看着自己的双手，仿佛那上面还沾染着案发现场的鲜血，又或者是承载着家庭矛盾的沉重。

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“小陈，这很正常呀，我们都知道改变不是一下子就能做到的，这些痛苦的记忆也不可能一下子就消失不见。”李晓晨赶忙安慰道，她倾身向前，眼神中满是真诚与鼓励，“咱们今天做这个放松练习，就是一个开始呀，是让你知道你是可以找到让自己放松、让自己心里舒服一点的状态的。以后咱们可以多做这样的练习，慢慢地，你就能更好地应对那些不好的情绪了。”

张扬也点了点头，接着说：“没错，小陈，而且你要正视自己现在的这些情绪，害怕、痛苦、自责，它们都是你在经历了这么多艰难的事情之后很正常的反应。不要觉得自己不应该有这些情绪，或者觉得有了这些情绪就是软弱的表现，恰恰相反，它们说明你是一个有责任感、对身边的人和事都很上心的人呀。只是现在，咱们得想办法和这些情绪相处，不能让它们一直压着你，把你困住。”

小陈听着他们的话，微微抬起头，眼中闪过一丝思索的光芒，似乎在努力理解着他们所说的意思。他知道，自己一直以来都在逃避这些情绪，或者是被它们死死地纠缠着，却从来没有想过要去正视它们，试着和它们和平共处。

“那……那我该怎么做呢？我真的不想再这样下去了，我感觉自己都快被这些情绪给逼疯了。”小陈有些急切地问道，他的眼神中透露出一丝渴望，渴望能从张扬和李晓晨这里找到摆脱困境的方法。

李晓晨看着小陈，微微一笑，耐心地解释道：“首先呢，就是像咱们今天做的这样，当你感觉情绪很糟糕、压力很大的时候，就找个安静的地方，做一下放松练习，让自己先平静下来。然后呀，你可以试着把心里的想法和感受写下来，不用管写得好不好，只要把那些让你难受的事儿、让你纠结的情绪都写出来就行。有时候，把它们从心里转移到纸上，你就能换个角度去看它们，也能更清楚地知道自己到底在烦恼些什么。”