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第12章 看来要挖土!(第3/5 页)

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提肛敛臀,沉时松肩。

收领竖颈,气息绵绵。

吸气含胸,腰背撑圆。

呼气放松,气沉丹田。

行气炼劲,轻柔舒缓。

上体松柔,下体固坚。

周身撑抱,遇力反弹。

刚劲顺整,柔劲浑圆。

玄武换了一口气,继续念道:

轻出重收,拳发中线。

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