第131章 姐大方吧？(第3/12 页)
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“不了。”
杨峥说着，拿过手机，给她转了1000块过去，又示意道：“以后你每天提醒我一下健身的事。”
赵青柠手机响了一声，但她并没急着去看，只是点点头道：“好的，那您有大致意向的时段吗？”
杨峥想了想道：“晚上吧，7点之后。”
赵青柠看了他一眼，顿了顿道：“其实如果您是正常作息，那我推荐您就在今天这样的下午时段。”
杨峥略有好奇：“怎么说？”
赵青柠解释道：“很多人习惯早晚健身，但那其实并不太好。”
“早上时，身体经过一晚的休息，体温较低，肌肉也比较僵硬，这时候并不适合健身，只适合晨练活动身体。”
“而晚上时，身体状态倒没问题，但健身过后，可能会导致神经系统兴奋，影响睡眠质量。”
“所以最合适的时间其实就是在下午，这时候身体的各项机能都处于较好的状态，健身效果是最佳的，也不会影响到晚上。”
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