第130章 专属私人教练(第3/15 页)
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赵青柠发出疑问：“杨先生，您这样的身体素质，应该自己就有很专业的在健身吧？”
“没有。”
杨峥简单回复，又问道：“我主要想练腰腹力量和肌肉耐力，要做哪些运动比较好？”
赵青柠闻言顿了顿，脸颊泛起一丝红晕，但还是开口问道：“那您每次大概可以抽出多少时间来健身呢？”
杨峥不答反问：“你觉得多少时间合适？”
说完他又补了一句：“不用太高强度，以保持身体状态为主。”
赵青柠想了想道：“每次两小时左右，您看您有这个时间吗？”
杨峥点点头：“可以。”
赵青柠再度开口：“那您每次可以先跑步半小时左右，然后再仰卧起坐，卷腹，平板支撑，还有……深蹲，30个一组，循环做10组。”
她顿了顿道：“这样先训练一段时间，之后可以再进行调整。”
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