第55章 寸拳老汉，主打一个块数多(第4/12 页)
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白虎桩。
顺便把王洋和王冲也拉起来。
让他们扎马步。
直接上手白虎桩有点难度，那就让他们先从扎马步开始。
标准的马步。
马步桩双脚分开略宽于肩，采半蹲姿态，如桩柱般稳固。
马步可壮肾腰，强筋补气，调节精气神，而且下盘稳固，平衡能力好。
马步是练习武术最基本的桩步，因此有入门先站三年桩的说法。
对，马步也属于桩功。
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