第185章 专心训练(第2/10 页)
最新其它小说小说：
诡异茶楼惊魂记、
悔婚之后，我兵临城下你哭什么、
穿越到战国，谁说天下苦秦久矣、
神古之灵、
拜师九叔，随身携带梦幻超市、
被逐出家门三千年后，家人后悔了、
姐姐为贱婢欺辱我，我将她们逐出家门、
被继妹夺走一切后，我觉醒了、
老公让我做白月光的替死鬼、
明珠有泪、
将军抛弃我，可我才是真公主、
重生之恋爱脑闺蜜死有余辜、
情劫聿心月恋、
爱意散落恨归璃、
此去无归人、
急救三公里，索要三万过路费、
被金主白嫖六年后，我终于清醒、
过往云烟、
婆婆死后他疯了、
心碎了无痕、
善惟一边补充水分，一边快速观看回放。
因为每次锻炼都非常注意，每一个动作都严格要求，善惟并没有在回看中发现什么不标准的地方。
回放的内容分为两个部分，前者为强制教育中要求的部分，那被私底下称为体操，已经弱化九次的体操。
善娥加练的，也是这一部分，只是有些动作和现在第九套体操略有不同，应该是初代版本。
第二部分，则是善惟自创的一些动作，这是训练仓允许的部分，只要录入相关动作，便能针对身体的某一薄弱环节进行加强训练。
当然，也可能是想突出某个重点部位，从而对其加强锻炼。
今日的重点部位是上肢，所以善惟录入的动作大部分是与上肢锻炼有关的内容。
具体来说，就是支撑平移、交替偏重俯卧撑、蜘蛛俯卧撑、反手俯卧撑、十字支撑、钻石俯卧撑、原地爬行等等。
一套下来，胳膊已经不属于自己。
两套下来，胳膊上的筋肉鼓胀得仿佛随时要爆炸。
本章未完，点击下一页继续。