体力直接达到9.0，精力也提升到了8.8，距离突破9相差不远。

一些关于太极拳的碎片信息涌入他的脑海中。

他对于太极拳的发劲技巧以及步法的理解也更深了一些。

周凡休息了一下，拿着一个10kg的哑铃锻炼臂力。

一边练一边注意自己的身体承受情况。

哑铃一开始练的时候很轻松，但是练了一组十个，左右各三组后，他开始感觉哑铃变得越来越重。

到了第四组的时候，他甚至连手臂都抬不起来了。

最后只能放了下来。

两个手臂酸软无力，他只好练习金刚长寿功拉伸放松一下。

随后看了下时间，已经到了中午，他索性也不再练习，开始准备午饭，顺便煮上一砂锅的龙官游仙汤。

而且煮的还是双份。

练习外功所需要的能量，远远超过内功时的需要。

加上他现在的身体的基本数值已经到了一个很好的地步，已经不用担心虚不受补的问题。

可以说，除了苍老的外貌之外，他的身体活力，各项器官，都完全达到了一个健康年轻人的标准。

虽然依旧白发苍苍，但却神采奕奕，脸庞上几乎见不到任何的皱纹。

鹤发童颜，再配上道袍，完全就是一派仙风道骨的道家高人气象。*