第78章 轻松一刻(第4/6 页)
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“瘦猴，你要那么大力量想干啥，去工地搬砖啊？”
凌立双手下压，示意大家静下来，“核心肌肉是指环绕在我们躯干周围的肌肉，包括腹肌、髋部肌肉、以及和脊椎、骨盆联结的肌肉。这些肌肉被称为能量来源。
核心力量一部分是天生的，通过科学系统的训练可以有效地提高核心力量。
所以我们在体育比赛中经常能看到有些看起来人高马大，肌肉发达的运动员，他的力量比不上看起来没有他壮硕的运动员，就是因为他的核心力量比不上人家。”
凌立这一番讲解解答了大家的疑问，让大家有茅塞顿开之感。
叶峰带头鼓掌：“精彩！我学的易筋经，就是要充分锻炼、调动人体的核心力量。
你看我搬石头用的是胳膊和手，其实我是由内到外发力，用的是核心力量。
这力量发自丹田，吸收了天地间的精华，所以才能连绵不绝，不知疲倦。”
众人恍然大悟，尤其是亲眼目睹过叶峰搬石头的丁毅、聂岚、孙雨欣三人。
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